Vår Yoga, tur og sunn mat i Vestmarka 27 april 2019

Fellestur

Dato
27. april kl. 11:45 - 19:00
Vanskelighetsgrad
Enkel  
Passer spesielt for
Voksne, Ungdom
Turtyper
Fellestur, Fottur, Hyttekos, Nærtur, Turglede, Mindfulness, Yoga, Godmat, Sunnmat, Aktivitet Topptur
Arrangør
Bærum Turlag
Turområde
Vestmarka, Kjekstadmarka og Hurumlandet, Østlandet
Dette arrangementet er over!

Sett av en dag til påfyll av inspirasjon og energi i marka!

Yoga, tur og sunn mat i Vestmarka.

Tema for dagen: 

  • Tur i Vestmarka
  • Yoga og avspenning for alle nivå
  • Næringsrik og bærekraftig mat- mye økologiske råvarer. Vegetar, sukker og glutenfritt!
  • Vi lager mat i felleskap med introduksjon til sunne råvarer
  •  Hyggelig sosialt samvær på sjarmerende hytte i Vestmarka

 

Program -  Lørdag 27 april 2019

Kl 11.45                Oppmøte på Nedre Gupu. Ta med niste til felles lunch i marka 

Tur i Vestmarka ca 2 timer + pause

ca kl 14.30         Frukt, raw sunn snacks og økologisk te før yoga

kl 15.00-16.30        90 minutter YOGA & avspenning

ca. kl 16.45           Vi lager middag i felleskap med introduksjon av sunne råvarer

Smart, næringsrik og spennende mat - mye økologiske fargerike råvarer (stort sett vegetar, gluten- og sukkerfritt).  "Raw kake til dessert med naturlig søtning  

Alle bidrar til å organisere middag/opprydding

ca kl. 18.00-19.00      Felles middag på koselige kjøkkenet på nedre gupu

 kl 19                        Avslutning 

Om du har lyst til å overnatte, så er gapahuken på Nedre Gupu åpen for alle!

Oppmøte: Nedre Gupu hytte kl. 11.45. Ca. 1 drøy km fra Vestmarksetra parkering/Franskleiv.
Kollektiv: Buss 245 fra Sandvika terminal kl 11.02 til Kattås. Til fots opp til Nedre Gupu ca. 25 min. Bussrutetider: https://ruter.no/globalassets/rutetabeller/buss-akershus/buss-barum-lokalt-rutetabell-020520171.pdf
Passer for: Alle (forkunnskaper i yoga er ikke nødvendig). 
TurlederKaisa Hafredal, kostholdsveileder og coach, driver helsebloggen Balanse i hverdagen. Webside: www.balanseihverdagen.nokaisahafredal@online.no, Telefon 957 94 385

Yogainstruktør: Heidi Bakk. Heidi er diplomert ”Advanced Teacher Trainer” i klassisk yoga og har praktisert siden 80 tallet. Webside: www.heidibakk.no

Pris: Pris for medlemmer av DNT kr 950,- ikke-medlemmer kr 1150,-

Prisen inkluder felles guidet tur, yoga, forfriskninger og middag med økologiske sunne råvarer. Raw snacks og dessert. Oppskrifter til alt som blir servert.

Påmelding: Vi har kun 10 plasser tilgjengelig! Se påmeldingsknapp øverst til høyre på denne siden. Betalingsinformasjon blir tilsendt i etterkant av påmelding. Bindene påmelding! 

Annet: Kom i turtøy og ta med ledige klær til yoga. Ta med yogamatte og lunch/turproviant til turen. Det er pledd til alle på hytta. Ta eventuelt med en hodelykt for hjemturen!

Overnatting: Om du har lyst til å overnatte, så er gapahuken på Nedre Gupu åpen for alle. Der er det ved til fyring av bål/grilling, vannutak og toalett ved gapahuken. Gapahuken er helt gratis å bruke og tilgjengelig hele året!

Kunnskap: Yoga og avspennings øvelser du kan praktisere hjemme. Generell råd og tips om kosthold. Inspirasjon til nye retter du kan lage hjemme.

Kontaktinformasjon: