Grunnet gode tilbakemeldinger vedrørende Yoga turene som har vært, setter vi opp ny yogatur i 2016.
Stikkord for helgen blir: Skitur/tur i marka. Yoga og avspenningsøvelser for alle nivå. Næringsrik og bærekraftig
mat- mye økologisk, gluten, melke og sukkerfritt. Hyggelig sosialt samvær på sjarmerende hytte i Vestmarka med overnatting.
POGRAM Lørdag 19 mars 2016
Oppmøte 11.45 Nedre Gupu med utstyr og nistepakke til felles lunch ute i marka (mulighet for å kjøpe lunch på Furuholmen)
Felles skitur/ Gåtur om manglende skiforhold
ca kl 15-16.30 Yoga og avspenning
ca. kl 17.15 alle bidrar til å lage felles middag med introduksjon av sunne råvarer
ca. kl. 18 Middag. Sunn og næringsrik mat (Mye økologiske råvarer og mye gluten, melk og sukkerfritt). Sunn "rå sjokolade" dessert.
Kveldskos med sosial samvær.
Ta gjerne en kveldstur med hodelykt!
PROGRAM Søndag 20 mars 2016
Kl 7.45-9.15 Yoga og avspenning for morgenfulger:-) Fruk og te før yoga til de som ønsker
ca kl 9.30 Frokost som vi lager i felleskap
Ulike varianter av sunne knekkebrød/brød og pålegg. Økologisk omelett og turleders energigrøt. Vi tar med mat som vi spiser ute på tur.
Felles skitur/ Gåtur om manglende skiforhold
ca kl 14.30 Avspenning/mindfulness med turleder
Avslutter ca kl 15.30-16 etter at vi har ryddet oss ut av hytten i felleskap.
Oppmøte: Nedre Gupu hytte kl. 11.45. Ca 2 km fra Vestmarksetra parkering/franskleiv.
Kollektiv: Buss 762 fra Sandvika terminal kl. 11.02 til Kattås. Til fots opp til franskleiv, drøye 20 min.
Passer for: Alle (forkunnskaper i Yoga er ikke nødvendig).
Turleder: Kaisa Hafredal, Telefon 95 79 43 85, Webside: www.balanseihverdagen.no ,
kaisahafredal@online.no,
Yogalærer: Kristiane Berglyd. Webside: http://www2.turistforeningen.no/admin/www.yoga-kristianeberglyd.com
Pris: Pris for medlemmer av DNT kr 1100,-, ikke-medlemmer kr.1300,-
Prisen dekker yogainstruktør, turleder, all mat (unntatt nistepakke lørdag), diverse utstyr og overnatting.
Påmelding: Se påmeldingsknapp øverst til høyre på denne siden. Det er kun 10 plasser på kurset. Dere får tilsendt betalingsinformasjon i etterkant av påmelding. Bindende påmelding.
Annet: Ta med Yogamatte, sengetøy (sovepose/laken) (kun madrasser på hytta) og lunch til lørdagen. Ta gjerne med turproviant til turene!
Det er mulig å overnatte i Lavo og brenne bål i gapahuken på Nedre Gupu. Ta med varmeklær om du ønsker det.
Kunnskap: Innføring i yoga og mindfulness. Råd og tips om helse og ernæring
Bildetekst:
Tema- Skitur i marka, yoga/avspenning, sunn og næringsrik mat, peiskos og sosial samvær.
Det blir servert ren næringsrik mat med mye økologisk råvarer(mye vegetar, sukker og glutenfritt)
Kategori: Nærmiljø