Sommeryoga med sunn mat på Nedre Gupu

Fellestur

Fra dato
18. juni 2016
Til dato
19. juni 2016
Vanskelighetsgrad
Middels  
Passer spesielt for
Voksne
Arrangører
Bærum Turlag, DNT Oslo og Omegn
Turområde
Østlandet, Vestmarka, Kjekstadmarka og Hurumlandet
Dette arrangementet er over!

 

Ny yoga og sunn mat tur på Nedre Gupu i Vestmarka. Påfyll av inspirasjon og energi i marka!

Stikkord for helgen blir: Toppturer i marka. Yoga og avspenningsøvelser for alle nivå. Mindfulness. Næringsrik og bærekraftig mat- mye økologisk, gluten, melke og sukkerfritt. Hyggelig sosialt samvær på sjarmerende hytte i Vestmarka med overnatting. 

 

PROGRAM Lørdag 18 Juni 2016

Oppmøte 11.45 Nedre Gupu med utstyr og nistepakke til felles lunch ute i marka 

Tur til Skaugumåsen ca 2,5 t

ca kl 15-16.30 Yoga og avspenning

ca. kl 17.15 Alle bidrar til å lage felles middag med introduksjon av sunne råvarer

ca. kl. 18 MiddagSunn og næringsrik mat (Mye økologiske råvarer og mye gluten, melk og sukkerfritt). Sunn "rå sjokolade" dessert.

Kveldskos med sosial samvær.
Ta gjerne en kveldstur med hodelykt! 

 

    

Tema- Sommerturstier, yoga/avspenning, sunn og næringsrik mat, hyttekos og sosialt samvær.

POGRAM Søndag 19 Juni 2016

Kl 7.45-9.15 Yoga og avspenning for morgenfulger:-) Fruk og te før yoga til de som ønsker

ca kl 9.30 Frokost som vi lager i felleskap

Ulike varianter av sunne knekkebrød/brød og næringsrikt pålegg. Økologisk omelett og turleders energigrøt.

Vi smører nistepakke til lunch som vi spiser ute på tur.

Tur til Haveråsen/ Sandungen (mulighet for å bade) ca 2,5 t

ca kl 14.30 Avspenning/mindfulness med turleder

Avslutter ca kl 15.30 etter at vi har ryddet oss ut av hytten i felleskap 



Ren, næringsrik mat og mye økologiske råvarer. Mye gluten, sukker og melkefritt hele helgen!


Oppmøte
: Nedre Gupu hytte kl. 11.45. Ca 2 km fra Vestmarksetra parkering/franskleiv.
Kollektiv: Buss 762 fra Sandvika terminal kl. 11.02 til Kattås. Til fots opp til franskleiv, drøye 20 min.
Passer for: Alle (forkunnskaper i Yoga er ikke nødvendig).
Turleder: Kaisa Hafredal, Telefon 95 79 43 85, Webside: www.balanseihverdagen.no , kaisahafredal@online.no,

Yogalærer: Iris Sofia Pran Furtado. Iris har bred erfaring som kursholder og instruktør i magedans, reiki, yoga, zen energy, flow og stretching. Hennes webside: www.gladenomade.no

Pris: Pris for medlemmer av DNT kr 1150,-, ikke-medlemmer kr.1350,-

Prisen dekker yogainstruktør, turleder, all mat (unntatt nistepakke lørdag), diverse utstyr og overnatting. 

Påmelding: Se påmeldingsknapp øverst til høyre på denne siden. Det er kun 10 plasser på kurset. Dere får tilsendt betalingsinformasjon i etterkant av påmelding. Bindenede påmelding. 

Annet: Ta med Yogamatte, sengetøy (sovepose/laken) (kun madrasser på hytta) og lunch til lørdagen. Ta gjerne med turproviant til turene!

Det er mulig å overnatte i Lavo og brenne bål i gapahuken på Nedre Gupu. Ta med varmeklær om du ønsker det.  

Kunnskap: Innføring i yoga og mindfulness. Råd og tips om helse og ernæring 

 



Foto: Turleder Kaisa Hafredal
 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 


 



 

 

Kontaktinformasjon: